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大象腿怎么减快速瘦腿的方法养出修长美腿

2019-12-11 01:33:40来源:励志吧0次阅读

大象腿怎么减 快速瘦腿的方法养出修长美腿

1.要走不要站

即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西)

,走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖

,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。

正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量

,迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进,可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。

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