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练瑜伽对皮肤好吗?练瑜伽能护肤吗?[图]

2019-10-12 18:09:06来源:励志吧0次阅读

瑜伽是很多女性喜欢的运动,因为练瑜伽不仅能塑造完美的形体,还能提升女性的气质。像瑜伽这样内外兼修的运动,在动作的难度上有点大,但是只要循序渐进,就能达到一个比较高的境界。练瑜伽可以延缓衰老,那么,练瑜伽对皮肤好吗?。

1、练习瑜伽对皮肤有没有好处

有好处。瑜伽可以改善内分泌,大部分皮肤问题都是内分泌引起,瑜伽加速新陈代谢,增加血液循环修复受损组织,还可排出身体废物,对皮肤是绝对有改善作用的,高温瑜伽的排毒效果很好,常练瑜伽可美容养颜。

2、练瑜伽对皮肤有什么好处

(1)祛痘

压力会让肌肤的新陈代谢变慢,皮肤细胞不能有效的吸收营养和护肤品,废物不能排除体外,各种皮肤问题随之而来,瑜伽是很好的减压途径,,当皮肤处于放松状态时,机体毒素排出加快,有利于痘痘的消除,还可缓解肌肤的干燥。

(2)嫩白肌肤

人的皮肤受自律神经的支配,黑斑,雀斑以及黑皮肤,过度的疲劳,睡眠不足,荷尔蒙分泌异常等不良习惯,都是自律神经失调,造成血液酸性话,血性不良引起,瑜伽嫩肤美白,表现在整体上,由内而外,调节身体内部循环,瑜伽呼吸可以血氧饱和度达100%,人体组织细胞养分充足,精神饱满,加速细胞生长,促进机体毒素排出,使肌肤水润嫩白,富有弹性。

(3)活肤

面部瑜伽有活肤效果,从某种意义上来说,瑜伽可以给肌肤进行排毒,我们肌肤的毒素是靠淋巴来代谢,活肤瑜伽的按摩手法就是要根据淋巴的流向来轻轻按摩,以达到放松肌肤,促进面部和头部血液输送,活肤养颜的功效。

(4)抗皱

瑜伽除了可以给我们塑造一个苗条的身材,从内在来说,它还可以促进血液循环,增加血流量,面部瑜伽有抵抗皱纹产生的效果,适当进行面部的瑜伽动作,可以预防唇部松弛,减少唇纹和眼角纹,提眉,鼓腮等够使减少面部抬头纹,法令纹等,预防面部衰老。

3、小贴士

倒立姿势是天然活肤,抗皱“拉皮”的最佳姿势,它能使使血液流向头部肌肤,使皮肤变的紧致有弹性,减少皱纹以及色斑的产生,但是倒立姿势在女性生理期期间是绝对不能进行的,它会使需要排除的废血倒流,不利于健康,女性朋友要特别注意。

4、瑜伽前需注意

1、练习瑜伽前后一小时不要进食,保持空腹和三分饱是最佳的练习状态;

2、练习前先解小手,清清膀胱,要将手机处于静音状态,避免在安宁的过程中受到打扰;

3、应身着宽松高弹的衣服,尽量去除身上的一切束缚,比如手机,手链,袜子等等,赤脚进行练习,以防打滑;

4、练习场地不应太硬或者太软。

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