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叶酸大概什么时候吃比较好好叶酸有哪些副作

2019-09-13 03:36:31来源:励志吧0次阅读

  叶酸孕期服用可以促进人体细胞生长分裂,促进宝宝发育,和为孕体补充营养和身体所需物质,那么,叶酸大概什么时候吃比较好好?叶酸有哪些副作用?

  什么时间吃最好? 叶酸是的一种,一般待产的孕妇都会食用,那么叶酸什么时候吃最好呢?食用也大有讲究! 01、叶酸是个啥? 叶酸是维生素家族的一员,也叫维生素B9,是一种水溶性物质,最初是从菠菜叶中提取得到的。是人体内细胞生长和分裂、繁殖过程中的必需物质。 02、普通人需要补充叶酸吗? ★ 无论男女老少,都离不开叶酸! 普通人不被强调补充叶酸,是因为在注意营养均衡情况下,只要不挑食、不偏食,每天摄入足量的新鲜蔬菜、水果和肉类就可以满足我们对叶酸的需要。但是,因为特殊的生理状态,孕妇对叶酸的需求量远远比正常人高出很多。 0 、叶酸有副作用吗?吃多了会不会中毒? ★ 本身无“毒”,但也别多吃! 叶酸是水溶性(可以溶于水)的维生素,并不会在脂肪中堆积。如果体内有过多的叶酸,就会通过尿尿或便便排出,一般不会引起中毒。但不代表吃多少都行,一般情况下,大剂量的补充叶酸是没必要的。 04、孕妇补充叶酸要吃到什么时候停? ★ 可以吃到宝宝出生! 有种说法是,叶酸吃到妊娠满 个月就够了。其实,随着妊娠的进展,除了胎儿生长发育外,孕中晚期,母体对叶酸的需要量更大。因此,叶酸可以吃到妊娠晚期甚至到宝宝出生。 05、叶酸对孕妇有啥好处? ★ ①降低宝宝出生缺陷的风险 叶酸摄入不足,胎儿易发生宫内、胎儿畸形、和出生低体重等,而且发育也可能会受到影响。 ★ ②降低、妊娠期高血压综合征等患病机率 孕中晚期,母体需要更多的血容量来满足妊娠需求(叶酸就是制造红细胞的重要元素),另外的发育也使得叶酸的需求量大增。若此时叶酸补充不足,可能会造成孕妇贫血(巨幼红细胞性贫血)、妊娠期高血压综合征、等。 叶酸什么时间吃最好? 掌握方法怀三个月开始在的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿。 如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。所以,妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀,再服用三个月叶酸;到了,根据情况,可适当服用叶酸。 每日服用一小片 现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。 摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖2缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。 叶酸不宜与维生素C同补 叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及、B6在酸性环境中才比较稳定。 如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。 叶酸有哪些副作用? 1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害; 2、服用叶酸片 50mg可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加; 、服用叶酸片可以干扰抗药物的作用,诱发病人惊厥发作; 4、个别病人长期大量服用叶酸可出现,,等胃肠道症状。

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