网球

老人失眠怎么办提高睡眠质量的食物略

2020-10-15 17:58:26来源:励志吧0次阅读

老人失眠怎么办提高睡眠质量的食物 文章简介:失眠的危害是非常大的,所以当出现失眠现象的时候就要积极地进行相关的治疗,通过饮食调理是非常好的。那么那么提高睡眠质量的食物究竟有哪些呢?日常生活中老人失眠怎么办呢?那么接下来就让我们一起来看看吧!老人

失眠的危害是非常大的,所以当出现失眠现象的时候就要积极地进行相关的治疗,通过饮食调理是非常好的。那么那么提高睡眠质量的食物究竟有哪些呢?日常生活中老人失眠怎么办呢?那么接下来就让我们一起来看看吧!

老人失眠怎么办

一、酸枣仁汤

酸枣仁汤是非常好的饮品,当出现失眠现象的时候,就可以经常喝一点,水煎,每晚睡前一小时服用。

酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

三、安神汤

安神汤有着非常好的促进睡眠的作用,我们可以将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,然后再加入适量的冰糖。

煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用。

四、三味安眠汤

酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,适合于长期失眠者服用。

六、养心粥

养心粥是非常好的促进睡眠的食物,取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000cc的水煎成500cc,然后将而现在摆在智能家居厂商面前一个不得不思考的问题是其去渣与米和水共煮。

米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

七、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

提高睡眠质量的食物

樱桃

在自然界中,安神助眠食物樱桃是为数不多的含有褪黑素的食物。褪黑素可以控制人体生物钟,帮助我们进入梦乡。

标签:失眠食物老人睡眠质量
广东哪里有卖复方鳖甲软肝片
孩子肠绞痛有什么症状
软肝专家推荐用什么药
如何判断婴儿是否拉肚子
分享到:
大三国志首测大福利车票作伴好还乡蔬菜
gg
  • 友情链接
  • 合作伙伴