法甲

蜂蜜瘦身法瘦成闪电不是梦略

2020-10-15 17:42:27来源:励志吧0次阅读

蜂蜜瘦身法-–瘦成闪电不是梦

自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜包括的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调解肠胃的功能,能排走体内毒素,改进便秘情国际油价会何去何从?中国战略油储能否顺利推进况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

吃蜂蜜之所以能减肥,是由于它含的热量很低,并且蜂蜜是单糖,食用后有利于人体直接吸收,100g蜂蜜含321卡路里,比同等的白砂糖低好多,即使一天吃足200g(不建议过量,每天不要超过50克)所吸收的热量也不过600卡路里左右,相比平日摄取一千5卡里路的正常标准,距离很远,所以虽是‘甜品’但一样可到达减肥效果。另外,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,不会身体营养均衡,是减肥的佳品。

方法及概要:

每天早、午、晚三餐均以蜂蜜替换,减肥期间,每天食用蜂蜜,若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜂蜜水,能即时补给身体营养,恢复精神。

实行天数:

对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每一个月实行一次,如体重超标,想减掉3-5斤的,每个月可进行。如已减至理想体重,想避免回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改进体质,要延续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

准备:

需准备的材料很简单,包括蜂蜜、柠檬和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成分纯洁和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优良水。每杯蜂蜜饮料调制份量是150ml清水或茶加入1至两汤勺蜂蜜(约10-20g)进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

具体方法:

第一天。

早 餐:蜂蜜水一杯。

午 餐:蜂蜜柠檬。

下午茶:两汤勺蜂蜜。

晚 餐:蜂蜜玫瑰花茶。

试后感:下半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象。不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤勺蜜糖顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第三天。

早 餐:蜂蜜水一杯。

午 餐:蜂蜜甘菊茶一杯。

下午茶:1汤勺蜂蜜。

晚 餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改进;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都唔觉肚饿。以后几日Keep住食平淡和容易消化的食品,过了一星期,体重只回弹一磅。

公道喝蜂蜜水。

中医养生学认为,喝蜂蜜水应当有适合的时间选择。并不是说,在不合理的时间喝蜂蜜水会对身体造成伤害,任何时间喝蜂蜜水都是不会对身体造成危害的。只是在正确的时间段喝蜂蜜水,可以得到更好的功效。清晨起床以后,在吃早餐之前一段时间,空腹喝一杯蜂蜜水,有清肠提神的作用,可以让人身体轻松;相反,在夜间睡觉之前,喝一杯蜂蜜水,有排毒解乏的功效,可让睡眠安稳。

蜂蜜太浓,不宜直接援用,因此我们会想到用水冲服。要是用水冲服的话,要注意不能用太热的水,那样会下落蜂蜜的营养价值。

喝蜂蜜水要公道搭配饮食。单喝蜂蜜水是单调的,时间久了会腻,而要是将蜂蜜和某些食品进行搭配,可以让蜂蜜变得色香味俱全,这也是中医养生学上的1大热门。最合适与蜂蜜一起搭配的食品是水果。将水果汁与蜂蜜水混在一起,做成蜂蜜水果茶,不但可以大大提高蜂蜜水的味更能增加蜂蜜水的营养价值。

一些想通过喝蜂蜜养生的人喝了蜂蜜后反而会发胖的缘由:

1、吃的是超市加工过的蜂蜜。

2、吃了假蜂蜜。

3、吃蜂蜜减肥时没有注意控制饮食等因素。

怎么选软肝的药
复方鳖甲软肝片的成分与功效
新生宝宝肚子胀气怎么办
宝宝老拉肚子怎么办
分享到:
  • 友情链接
  • 合作伙伴